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CONFINEMENT : ON RESTE EN CONTACT !

PENDANT LE CONFINEMENT... ESCALE PENSE A SES ADHERENTS !

Escale vous propose durant le confinement de rester en contact avec vos professeurs et animateurs d'ateliers. L'idée ? Elle est simple : vous proposer sur cette page des liens vers les comptes Instagram, chaines Youtubes ou autres plateformes en lignes de nos intervenants, afin que vous puissiez de chez vous poursuivre vos apprentissages ou tout simplement rester en forme. Et tout ça, à votre rythme !

 

ACTIVITES FITNESSE & GYM :

-Ludovic, animateur de GYM PILATES, vous propose en direct chaque jour à 10h30 sur son compte Instragram quelques exercices simples à pratiquer chez soi. Chaque vidéo restera 24h en ligne:
LES VIDEOS DE LUDOVIC

-Brice est animateur des ateliers Escale de breakdance, cross training, free cardio et street fit. Il vous propose des exercices faciles à réaliser dans votre salon :
UN TRAVAIL DES CUISSES
UN EXERCICE PLUS CARDIO

-Nathalie, professeur de GYM FITNESS et de DANSE CLASSIQUE vous propose plusieurs exercices à reproduire chez vous, dans votre chambre ou danse votre cuisine, ou même dans votre salle de bain si vous le souhaitez. car si le président nous a interdit de sortir, il ne nous a pas interdit de bouger :
UN EXERCICE DE DANSE CLASSIQUE
UN SECOND EXERCICE DE DANSE CLASSIQUE
UN EXERCICE GYM CARDIO EN FAMILLE
UN CANCAN GYM DETENTE STRETCHING
LES POMPES OPERA

- La chaine C8 vous propose des cours de gym variés, de toutes les intensité

 

ACTIVITES BIEN-ETRE:

-Sylvie, intervenante QI GONG vous propose le document MIEUX VIVRE SON CONFINEMENT(pdf)
Attention : Sylvie rappelle que les explications d'un professionnel sont indispensables pour la comprehension de l'exercice. Et SYLVIE propose également à ses élèves des séances en ligne avec le site ZOOM (gratuit) !
Sylvie propose également les quelques liens suivants :
-Qi Gong du matin : https://youtu.be/gqWL6FazTko
-Les 8 pièces de Brocart : https://youtu.be/m2CHKP4oUo4 
-Les mille mains sacrées : https://youtu.be/SJCPilryuV0 
-Renforcer la vitalité et révéler la force de vivre : https://youtu.be/UX-VrLRDRXk

-Elisabeth, internvenante YOGA a prévu pour ses élèves deux cours de YOGA à télécharger :
COURS YOGA 1(pdf)
COURS YOGA 2 (pdf)

 

ACTIVITES DECOUVERTES:

-Nadine, intervenante ASTROLOGIE adresse à ses élèves chaque mardi des révisions sous forme d'exercice ( vrai ou faux) ( phrases à compléter ) ( termes à associer ), suivi du corrigé et commentaires 4 jours plus tard. 

 

 

D'autres liens vers des vidéos ou fiches pratiques vous seront proposés dans les jours à venir. Prenez soin de vous !