LES MATINEES ET JOURNEES BIEN-ETRE

à la MAISON DES ASSOCIATIONS rue du Four Gaudon à Ecouen

 


20€ LA MATINEE OU LA JOURNEE
pour 1 ou plusieurs activités !


 

MEDITATION
avec Philippe Boiteux

 

Apprendre la méditation de pleine conscience pour se libérer du stress et des tensions profondes.
Issue des pratiques de méditation bouddhiste, la méditation de pleine conscience consiste à mettre de la conscience dans chaque moment de notre vie, à s’inscrire dans l’ici et maintenant pour être totalement conscient de ce que nous sommes en train de vivre positivement comme négativement pour y apporter de la bienveillance, du soin.
La méditation de pleine conscience nous permet de donner du sens à notre vie, de la densifier.
Avec la MPC nous apprenons à réguler nos émotions et à se libérer du stress.

YOGA
avec Anne M'BENGUE

 

Le yoga est une discipline traditionnelle plusieurs fois millénaire. Son enseignement, basé sur des textes fondateurs de la philosophie yogi et sa pratique régulière apportent une vraie connaissance de soi, invitent à devenir plus conscients, plus vigilants et plus aptes à vivre chaque instant de la vie. Lors de ces journées bien être, nous aborderons les grandes lignes du yoga avec des postures simples, accessibles à tous : une approche qui consistera à préparer le terrain et comprendre sa pratique pour l’intégrer petit à petit à son quotidien et aller vers un état de « totale relaxation ».  

YOGA DU RIRE
avec Philippe Boiteux

 

Le rire, tel que nous le pratiquons, est une formidable énergie pour tous ceux qui souhaitent apporter un vrai « plus » à leur vie. Scientifiques et autorités médicales l’attestent désormais : "le yoga du rire s’inscrit dans une démarche de mieux-être d’un genre nouveau, c’est une authentique (r)évolution ".
Remettez le rire dans votre vie, au quotidien, de nombreuses études attestent les bienfaits du rire sur la santé aussi bien sur les plans physiologique que psychologique, alors venez rire avec nous une fois par mois pour réapprendre à rire tous les jours !

BUDO ART
avec Ariane Boucherle

 

Il s'agit d'une invitation à un cheminement vers soi-même et vers les autres par la conscience du corps. L’exploration s’appuie sur des mouvements simples issus des Arts Martiaux, et nous amène à développer une écoute sensible et respectueuse du corps, en touchant davantage notre être dans son « entièreté ». Budo Art propose de connecter notre zone de confort naturelle et d’opérer des ajustements fluides pour créer avec l’autre une dynamique vivante, souple et harmonieuse. Sa pratique permet d’optimiser avec douceur nos ressources et notre énergie, et facilite une pleine présence en mouvement et en relation.

TOUCHER INTUITIF MUSICAL
avec Philippe Boiteux

 

A la croisée du massage ayurvédique, de l’écoute musicale consciente et de la gestalt (discipline psychothérapeutique majeure), cette pratique permet d’améliorer son contact relationnel (Gestalt), de développer ses facultés à être dans l’instant présent (Pleine Conscience), et à se relaxer comme dans tout massage.
Nous l’appelons "Toucher" car nous sommes dans la dimension de la sensibilité plus que du massage. "Intuitif" car cela se passe dans l’Ici et Maintenant et que dans le lâcher prise au contact direct de nos sensations nous laissons émerger notre créativité profonde. "Musical" parce que nous utilisons la musique comme média relationnel.

QI GONG
avec Sylvie Nicolas

 

Technique corporelle reliée aux connaissances de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong utilise des mouvements, des postures statiques, des exercices de respiration, des auto-massages. Elle combine le travial du corps, la maîtrise du souffle et la concentration.

Le Qi Gong aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité en renforçant le corps (à tout âge), en le rendant plus souple et en optimisant toutes les fonctions de l'organisme,à trouver la détente, le calme intérieur, un équilibre physique et émotionnel.

Cette pratique est accessible à tous et à tout âge de la vie, elle est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives.

 

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MATINEES BIEN-ETRE / QI GONG / SOPHROLOGIE RELAXATION / YOGA