YOGA

avec Romain ALLE et Elisabeth FROISSART
au DOJO, à la MAISON DES ASSOCIATIONS
et à la SALLE DE DANSE

Les bases du Natha Yoga permettent d'acquérir une pratique du yoga précise dans l'alignement postural et la fluidité du geste en phase avec le souffle. Un enseignement basé sur un enchaînement de postures calées par la respiration. Une pédagogie rigoureuse et attentive pour une restructuration posturale et respiratoire progressive, adaptée à la constitution, à l'état de santé et aux capacités de chacun. Jamais dans l'idée de compétition mais seulement dans l'observation de ce que l'on peut au mieux, ici et maintenant. Se ressentir dans l'instant présent.

Vous pourrez trouver par le Yoga le goût de votre propre présence, dans vos efforts les plus justes. Créer avec Escale des moments fédérateurs autour de la bienveillance et de votre propre amélioration. Les bienfaits d'une pratique régulière de l'attention à soi, comme le yoga dans son approche posturale et dynamique peuvent être le renforcement musculaire en douceur, une amélioration de ses capacités physiques. Le yoga participe aussi à la concentration, à votre mieux-être quotidien et permet d’acquérir un état de détente. Pour prendre le temps d'être dans l'instant présent, d'écouter ce que le corps a à nous dire et apprendre à se respecter.

 

Le Yoga nous offre ce moment unique de cette rencontre avec soi-même, pour soi-même : prendre le temps de se poser, ne plus être dans le faire mais dans l’accueil, dans cet état de réceptivité qui nous permet de passer du rythme du mental au rythme du corps; l’écoute de la respiration devient alors subtile et permet de sentir simplement la Vie qui nous anime. Le Yoga ne se définit pas uniquement par des postures, même si celles-ci sont proposées en fonction du moment de la journée, de la saison et de la personne.
En alliance avec le souffle, les postures avec le « corps du jour » et non au gré du mental, certaines dites « uniques » vécues avec une suspension respiratoire : Présence et bienveillance, mise à l’épreuve de tout notre métabolisme, tant sur le plan physique que physiologique ainsi que sur le plan mental et émotionnel. Le yoga est une joie d’être, d’être simplement là avec tout l’être qui respire (temps de pause entre chaque posture).
L’assise silencieuse, les pranayama nous conduisant à cette approche intérieure plus profonde dans la quête du sens de notre existence, du sens de la vie, de son mystère et nous laissant percevoir notre ego parfois surdimensionné ou déplacé, pas juste, mais avec conscience du mouvement de la vie qui offre tous les possibles.

 

      tarifs 2018/2019
Ecouen / Ezanville
tarifs 2018/2019
Extérieurs
mercredi matin 11h-12h15 (1h15) adultes, tous niveaux à la salle de danse Lemaire - € - €
mercredi 19h-20h30 (1h30) adultes tous niveaux, avec Elisabeth à la Maison Des Associations - € - €
jeudi 19h15-20h30 (1h15) adultes tous niveaux, avec Romain au Dojo - € - €
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  Ecouen / Ezanville Extérieurs
FORFAIT qi gong + sophrologie 363 € 400 €
FORFAIT yoga + qi gong 410 € 451 €
FORFAIT yoga + sophrologie 406 € 447 €
FORFAIT 2 cours de yoga 471 € 519 €